¿Por qué hacer yoga durante el posparto?
El postparto es un gran momento de cambio vital, lleno de intensidad, donde nos dedicamos a conocer a nuestro bebé pero también a reconocernos como mamás, algo que podremos desarrollar con la ayuda de nuestras clases de yoga postparto en Valencia.
A veces, tenemos miedo a esa transformación pero, con las herramientas adecuadas, esto puede convertirse en el momento más profundo y sanador de tu vida. Es tu momento de entrar de lleno en la maternidad, fundirte con ella y disfrutarla. Maternar es una revolución para cuerpo, mente y alma. El yoga presencial es la disciplina que permite trabajar estas tres partes por igual, dándote espacios para reconocer lo que precisas en cada momento y ofreciéndote herramientas para volver a tu centro mientras todo se renueva.
Cada bebé que llega es perfecto para ti y te pone delante todo lo que favorece tu propia revolución. Lo mismo ocurre con la práctica de las clases de yoga para posparto, pues te da exactamente lo que buscas o necesitas, sea lo que sea (paciencia, escucha interna, fuerza, flexibilidad…).
Trabajaremos todas las molestias físicas habituales e
iremos devolviendo movilidad y fuerza a tu cuerpo
¿Qué beneficios tienen las clases de yoga postparto?
El yoga te permite volver al cuerpo. Durante el postparto es común no reconocerlo, está entregado totalmente al bebé. Tu práctica de yoga será ese espacio de reconexión con tu cuerpo al que le ofrecerás una recuperación física no invasiva, centrada en fortalecerlo y flexibilizarlo.Tu práctica de yoga estará ahí para devolverte a ti misma y para encontrar el equilibrio entre cuidar y cuidarte. Es un tiempo para tomar la energía que normalmente gastas en el mundo y volverla hacia dentro para nutrir cuerpo, mente y alma. Es como una forma de automaternarnos. Además de ser un espacio para trabajar cuerpo y mente, tu práctica de yoga en las clases de yoga para postparto también se convierte en una reunión de apoyo entre mamás. Y, si practicas con tu bebé, encontrarás un espacio para conectar con él y disfrutar de lo que sois en ese momento….¡que el tiempo vuela!
¿Cómo es una clase de yoga posparto en Valencia?
El yoga postparto es un espacio para cuidarte después de dar a luz y que puedes compartir, si te apetece, con tu bebé. A través de las asanas (posturas) trabajaremos todas las molestias físicas habituales en esta etapa e iremos devolviendo movilidad y fuerza al cuerpo para que recupere su tonicidad natural. En las clases de yoga postparto en Valencia trabajaremos el suelo pélvico e iremos recuperando la faja abdominal, todo de una forma no invasiva, siempre con movimientos amables que involucran todo el cuerpo y que tienen como principal guía las respiraciones profundas, completas y continuas.
¿ES UNA PRÁCTICA PARA MÍ O PARA MI BEBÉ?
La sesión está pensada para ti pero es a la vez un espacio de amor compartido con tu bebé, que podrá participar de algunas posturas. Los bebés están como tengan que estar pero nunca molestan. Seguro que habrá momentos en los que tendrás que atenderle y esa será tu práctica. Recuerda que un bebé en brazos…es yoga.
¿Y SI NO SOY SUFICIENTEMENTE…?
Tu práctica de yoga ha de quedar libre de “tengo que” (ser flexible, desconectar, relajarme…). Liberar la práctica de obligaciones autoimpuestas es un ejercicio perfecto para la maternidad. Justamente se llama “práctica” de yoga porque consiste en…practicar. Los “tengo que” pueden llegar o no pero, como casi todo en la vida, lo importante es el camino, no el fin.
¿Cuándo puedo empezar las clases de yoga posparto?
Puedes comenzar a partir de las 6 semanas desde el parto si ha sido vaginal y 8 si ha sido por cesárea. Todas las sesiones son impartidas por nuestra experta en Yoga y podrás compartir y consultar todas sus dudas e inquietudes con ella.
¿Qué incluye el curso de Yoga Posparto en Valencia?
Clases presenciales
Una clase semanal de 1h de Yoga posparto
+ una sesión teórica online mensual con las matronas de Marema
Tarifas
60€ al mes
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¿Dónde impartimos las sesiones presenciales?
JARDÍN DEL TURIA
Al lado del Palau de la Música
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