¿Qué es el método AIPAP Terra®?

El Método AIPAP (método de acondicionamiento general y pélvico en el agua) es un programa de ejercicios en el agua que trabaja todos los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en los movimientos y posturas que facilitan el parto. Fue creado por el matrón Félix Jiménez Jaén del hospital del Vinalopó de Elche (Alicante) en el año 2012. Desde entonces se han formado más de 3000 matronas sobre cómo aplicar el método AIPAP en el agua y ha obtenido premios de la FAME, UPSANA y el certificado de buenas prácticas sanitarias del Ministerio de Sanidad.
La modalidad AIPAP-Terra®, adapta los ejercicios realizados en medio acuático al medio terrestre. Esta metodología surge ante la reticencia de algunas mujeres al medio acuático, la dificultad de encontrar instalaciones acuáticas y en los últimos tiempos ha cogido mucha más popularidad dadas las restricciones aparecidas por el COVID-19.

¿Qué trabajamos en el método AIPAP Terra®?

Cada sesión se divide en ejercicios aeróbicos que permiten tonificar y vascularizar los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en el parto. Así mismo, realizamos ejercicios de fuerza usando gomas, pelotas y pesas con las que mejoraremos la fuerza y laresistencia de los músculos implicados en el parto. También, trabajamos ejercicios de flexibilidad articular y, usando estiramientos, mejoraremos la elasticidad. Finalizamos las clases con coreografías de movimientos acíclicos que nos harán mejorar la movilidad pélvica y adquirir capacidad aeróbica para afrontar el esfuerzo del parto. Y lo mejor de todo… ¡nos lo pasamos fenomenal!

Capacidad Aeróbica

Los músculos, ligamentos y tendones necesitan recibir suficiente sangre para oxigenarse, estar tonificados y mantener estables las articulaciones. En caso contrario, el músculo se contractura y es propenso a calambres y a la perdida de tonificación. Con este método favorecemos que músculos, ligamentos y tendones estén en las mejores condiciones para el parto.

Fuerza

El cuerpo de la mujer funciona como un conjunto de poleas que se compone de músculos agonistas y antagonistas. Mejorar la fuerza de estos músculos supone mayor capacidad para movilizar la pelvis con la fuerza suficiente para crear verdaderos espacios. Al final, ¿cuál es el objetivo? Hacer espacio al bebé para facilitar su nacimiento

Flexibilidad

Basándonos en la biocinética buscamos la máxima amplitud de movimientos en todos los planos que nos permita cada articulación. Unos movimientos estáticos, o solo estiramientos no dan la suficiente movilidad a las articulaciones para sacar su máxima amplitud y aumentar el espacio pélvico. En nuestras sesiones, movilizaremos las tres articulaciones básicas: lumbo-sacra, coxofemoral y sacroilíaca.

Coordinación respiratoria

Durante el embarazo debemos habituarnos a respirar en cualquier tipo de situación. En una situación de tranquilidad es fácil relajarse y controlar la respiración. Debemos tener una coordinación respiratoria idónea incluso con factores estresantes: dolor, taquicardia, miedo, gritos, etc. Lo ideal es facilitar en el parto un ambiente sin demasiados estímulos. En cualquier caso, prepararemos a la mujer para cualquier situación.

¿Por qué hacer la preparación AIPAP Terra®?

En las sesiones del Método AIPAP Terra® trabajaremos los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en los movimientos y posturas que facilitan el parto. Científicamente varios estudios han demostrado que realizar el método AIPAP® durante el embarazo tiene un índice de partos eutócicos del 98,19%.

El método AIPAP Terra® tiene sus limitaciones para conseguir el máximo rendimiento pélvico de la embarazada, ya que algunos movimientos de máxima exigencia ligamentosa fuera del agua pueden ser muy agresivos y no los realizaremos. No obstante, facilita la realización del 90% de los ejercicios del método AIPAP®.

En nuestras sesiones las mamas podrán realizar fácilmente una preparación física idónea para un mejor parto, reducir muchas de las enfermedades relacionadas con el embarazo y favorecer un mejor desarrollo fetal desde la comodidad y seguridad de estar en casa conectándose con nosotras en la modalidad ONLINE.

Realiza una preparación física idónea para tu parto

con la comodidad y seguridad de estar en casa

¿Qué incluímos en nuestras tarifas además de las clases?

Sesión teórica grupal

Mensualmente realizaremos sesiones ONLINE sobre temas de interes relacionados con embarzo, el parto...

Documentos y contenido audiovisual

Dispondréis de la información más actualizada diseñada y recopilada por nosotras

Contacto telefónico MAREMA

Podrás consultarnos en caso de dudas. En Marema te ofrecemos un trato cercano

¿Cuándo puedo empezar?

Puedes comenzar a partir de las 12 semanas a prepararte con nosotras. Un ciclo entero del AIPAP consta de 10 sesiones y cuando una mujer termina el ciclo puede comenzar de nuevo con otro nuevo ciclo.

Puedes acudir a las sesiones hasta el último momento del embarazo, siempre y cuando no haya una contra-indicación médica. Todas las sesiones son impartidas por una de nuestras matronas y podrás compartir y consultar todas sus dudas e inquietudes con ella.

A partir de la semana 12

Nuestras Tarifas

1 sesión semana

40€/mes

2 sesiones semana

59€/mes

Contáctanos por teléfono,  whatsapp, correo electrónico o rellenando el formulario y te informamos de las plazas libres:

Grupos actuales:

  Grupo 1 – Martes: 18:00 – 18:45 – ONLINE – Empieza el 2 de Febrero

Grupo 2 – Jueves: 10:00 – 10:45 – ONLINE – Empieza el 4 de Marzo

Lo que dicen de Marema

Arantxa Iribarren Etxeberria
Arantxa Iribarren Etxeberria
20:38 26 Feb 21
Experiencia súper recomendable.. tanto que repito en mi segundo embarazo. Las clases son muy amenas y dinámicas , se te pasan volando . Elena es una gran profesional , que además de las clases de AIPAP , prepara clases teóricas de 10 y siempre está ahí para cualquier consulta.leer más
Nagore Echeverria
Nagore Echeverria
19:45 26 Feb 21
Ha sido una experiencia maravillosa. Por un lado clases muy animadas con relajación y conexión posterior con tu bebé. Mucha información disponible. Todo fácil divertido y estupendo trato personalleer más
Janire Soraluze Arrieta
Janire Soraluze Arrieta
18:23 26 Feb 21
Recomiendo las clases de Aipap cien por cien! Yo he tenido la oportunidad de disfrutarlas hasta el último día de mi embarazo y han sido genial!Disfrutamos mucho en el agua, trabajando a tope y disfrutando al mismo tiempo! Ha sido un placer poder compartir esta etapa con Elena y las compañeras de grupo!Mila esker!!leer más
Maria Arnau Chaler
Maria Arnau Chaler
10:17 02 Feb 21
Increible. Estamos super contentos.Marta es encantadora, nos ayudo tanto en el preparto como en la lactancia.Recomendable 100% no sólo en aspecto físico sino también te prepara emocinalmente para antes y después del parto, aspecto muy importante que muchas veces se deja de lado.Muchísimas gracias por tu apoyo.Convencidos que si tenemos otro repetiremos!🤗🥰leer más
Maialen Albistur
Maialen Albistur
12:57 25 Jan 21
Pude mantenerme activa de una forma diferente en el embarazo, compartir mis vivencias con otras embarazadas y sentirme acompañada de las mejores profesionales.¡Recomiendo 100% a todas las embarazadas!leer más
Paloma Peláez García
Paloma Peláez García
09:02 21 Jan 21
Para mi una de las mejores experiencias del embarazo. Preparación física y emocional durante el embarazo y para después. Enseñanzas de vida. Muy recomendable. Gracias Elena por todo lo que trasmites, una labor maravillosa. Eskerrik asko!leer más
TANIA
TANIA
08:59 21 Jan 21
Una gozada AIPAP con Elena!! La dinámica de las clases, poder compartir con el grupo y Elena que transmite tanto cariño y pasión por lo que hace, que sales con la energía renovada!! Muy recomendable!!leer más
Irina
Irina
07:48 21 Jan 21
Empecé mis clases de Aipap con Marema desde la semana 13 de embarazo, ahora ya en el tercer trimestre puedo decir que fue la mejor decisión que pude tomar. Elena e Irati son grandes profesionales y muy cercanas. Las clases en el agua son el mejor momento de la semana para mi y mi bebé, salimos felices! Gracias a las dos por vuestro cariñoleer más
Patricia Iriberri
Patricia Iriberri
22:15 20 Jan 21
El Equipo que forman Marema es de 10, tanto en las clases de Aipap como preparación al parto en domicilio, estoy encantada y me siento súper tranquila. Recomendable 100%leer más
Alex Ibañez Soroa
Alex Ibañez Soroa
21:44 20 Jan 21
Ir a la clase de aipap los jueves por la tarde es una gozada. Disfruto mucho con las clases. Es una gran suerte poder contar con el apoyo de Elena en éste proceso. Cada vez que tengo alguna duda siempre está dispuesta para ayudar. Recomendaría 100%! Eskerrik asko Marema matronas por esta oportunidad!leer más
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